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4種體質不適合進補的方式

虛寒體質
手腳易冰冷、容易疲倦、拉肚子、感冒、頻尿或腰酸，適合溫補的藥膳，如十全大補湯、八珍湯等，可兼具補氣、補血，甚至補腎的功效。

痰濕體質
容易覺得累，合併有喉嚨有痰、嘴巴黏、容易胸悶、水腫等症狀，且舌上苔白厚膩，這類體質者同樣適合溫補，如四神湯，並加入去濕不燥熱的藥材，如薏仁。

燥熱體質
容易怕熱、嘴破、口臭、便祕、煩躁、失眠、長痘痘、小便量少且色黃者，適合平補的藥膳，如四神湯、四君子湯，可調整脾胃功能；容易口乾舌燥者，可再加入養陰的藥材或食材，包括百合、沙參、麥門冬等。

上熱下寒
有頻尿、容易腰酸、手腳冰冷，又合併有長痘痘、口瘡、便祕等症狀，通常是因熬夜、壓力大、少運動、作息不正常造成，這類民眾不適合進補，需要先把體質調整好，養成充足睡眠及規律運動的習慣。

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