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有乳酸菌、比菲德氏菌及酵母菌三種，可提升腸胃道免疫的功能，抑制 過敏發炎的反應。國外有研究報告，高雄長庚也做過乳酸菌的試驗，針對過敏體質的孕婦在懷孕最後一個月開始，每日吃10億隻乳酸菌，一直到寶寶6個月，發現產婦及新生寶寶日後發生異位性皮膚炎的機會都減少一半。

乳酸菌的數量每日要吃10億隻（10的9次方隻）才可能通過胃酸到腸胃；對要吃乳酸菌我個人比較建議吃粉狀或膠囊的，而不要吃優酪乳，因為優酪乳是冰的，有氣喘的人會更不舒服，且菌數可能不夠多。

2.魚油
因為內含DHA等油脂，本身可抗發炎，對已發生過敏的人，可以改善發炎的症狀，對未發生過敏的人，也可預防發生過敏的機會。

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