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用眼時，眼睛會想聚焦到一個目標上，眼睛必須在直視的狀況下才會輕鬆聚焦，王一中醫師說 明，在晃動的交通工具上，閱讀目標不易讓兩眼球平衡，眼睛必須花更多力氣對準目標並保持整體平衡，眼睛容易疲累，甚至有些人會有頭暈的現象。因而不建議在通勤過程中讀報、看書，甚至使用手機或電腦。

2.看電視頻繁轉台
螢幕轉台時產生色彩及影像重組，包括畫面中的主角、構圖等都會讓眼睛肌肉運作重新對焦，王一中醫師提醒，太過頻繁地轉台，眼睛不斷地聚焦，眼球內外肌肉都需要同時調整到正確位置，與在公車等晃動空間閱讀是一樣的原理，易造成眼睛疲勞。

3.關燈看DVD
陰暗的環境下眼睛瞳孔會放大，瞳孔如同相機的光圈功能，瞳孔放大可讓光線大量進入眼睛內，進而使眼睛在黑暗中可以看清楚，然而DVD的強烈光源，光線大量進入眼睛內不斷刺激，容易造成眼睛疲勞。而就寢前，習慣使用智慧型手機的朋友，眼睛易疲勞亦與此原理相同，應不過度受光線刺激，盡量讓眼睛休息。

4.睡前看書
睡前看書與正常看書姿勢的角度不同，像戴眼鏡者睡前躺在床上看書，角度不正常會變成用眼鏡的旁邊部位看書，進而產生偏光，對眼睛造成負擔。睡前燈光通常不夠明亮，也會造成眼睛疲勞。

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